«Техобслуживание» мозга: шесть практических советов

«Техобслуживание» мозга: шесть практических советов

Как и любой сложный механизм, наш головной мозг нуждается во внимании и заботе, чтобы в зрелом возрасте он продолжал действовать так же активно и быстро, как в юные годы. Эх, если бы существовало руководство по техническому обслуживанию мозга, где были бы четко...
В 95 выглядеть на 50 и дать фору 30-летним

В 95 выглядеть на 50 и дать фору 30-летним

95-летний йог из Турции выглядит на 50, а по физподготовке даст фору 30-летним Хотя турецкому йогу Казиму Гурбузу уже 95 лет, он выглядит 50-летним. Да и вряд ли ожидаешь от столь пожилого дедушки таких виртуозных физических возможностей, какими поражает окружающих...
Мышца антисутулости — ромбовидная

Мышца антисутулости — ромбовидная

Рассмотрим ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению этой мышцы.   Анатомия   Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины....
16 траекторий для зоркого зрения

16 траекторий для зоркого зрения

Методика восстановления зрения   Очень важно понимать, что зрение зависит не от самой работы глазного хрусталика, а от силы мышц, которые этот хрусталик окружают. Подобно тому, как можно накачать мышцы тела с помощью физических упражнений, так и мышцы глаз можно...
Виброгимнастика встряхивания

Виброгимнастика встряхивания

  В системе Импульса Пробуждения есть упражнение «встряхивание».   Сегодня поговорим о пользе этого упражнения аргументами Александра Александровича Микулина — советского конструктора авиационных двигателей (Главный конструктор ОКБ ЦИАМ, ОКБ...
Польза физических упражнений, часть 2

Польза физических упражнений, часть 2

Один из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, способствующих развитию атеросклероза, ишемической болезни сердца (ИБС), в индустриально развитых странах — низкая физическая активность. — Какие научные данные подтверждают пользу физических...