По данным Американской психологической ассоциации наиболее эффективными способами снятия стресса являются:

  • выполнение упражнений или занятия спортом,
  • молитва или посещение церкви,
  • чтение,
  • прослушивание музыки,
  • времяпрепровождение с семьей или друзьями,
  • сеанс массажа,
  • прогулка на свежем воздухе,
  • медитация или занятие йогой,
  • занятие творческим хобби.

 

Наименее эффективные способы снятия стресса:

  • азартные игры,
  • шопинг,
  • курение,
  • алкоголь,
  • перекусы,
  • видео игры,
  • сидение в интернете,
  • просмотр телевизора или фильмов больше 2-х часов.

Из книги Келли Макгоникал «Сила воли»

по материалам проекта Жить интересно

 

Читайте также:

 

Заходите на трансляцию:

comments powered by HyperComments