Замени «вредные хотелки» на вкусные «полезности» 🙂

 

На часах десять вечера, пора уже отходить ко сну, а вы вдруг понимаете, что невыносимо хотите сыра. Вот просто сию секунду!

Это не пустая прихоть и не баловство, уверяют медики. По их мнению, исходя из того, какой конкретно еды вам внезапно захотелось, можно сделать вывод о том, каких веществ не хватает вашему организму.

Итак, если вам невыносимо вдруг захотелось шоколада – значит ваш организм испытывает недостаток магния. Заменить шоколад могут орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Если вдруг захотелось хлеба, значит, вам не хватает азота. Помогут в этом случае продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Если постоянно хочется сладкого, значит, не хватает глюкозы. Замените фабричные сладости натуральными – медом, овощами, ягодами и фруктами.

Если хочется жирной пищи, то вам не хватает кальция. Добавьте в рацион брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

Если захотелось сыра, то не хватает сразу фосфора и кальция. Их источники: брокколи, кисломолочка, творог.

Если захотелось копченостей, то у вас недостаток холестерина. Его источники: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

 

Заходите на трансляцию:

comments powered by HyperComments