Джеффри Лайф, который вылечил сам себя

 

Джеффри Лайф

Город: Лас-Вегас, США

Возраст: 74

Секрет здоровья: Регулярные тренировки

 

 

 

 

 

В 59 лет семейный врач Джеффри Лайф обнаружил, что подает своим пациентам крайне нездоровый пример. Он страдал от лишнего веса, испытывал проблемы с сердцем и был подвержен риску развития диабета. Доктор Лайф смотрел в зеркало и видел там грузного, рыхлого, усталого стареющего человека. Он понял: если так пойдет дальше, ничего хорошего в смысле здоровья ему ожидать не придется. Поэтому решил срочно стать здоровым и спортивным. Это решение изменило его жизнь.

Первым делом Джеффри Лайф проанализировал свое питание и исключил из рациона все вредное и жирное. Затем отправился в спортивный зал и начал тренировки. Выбрал себе качестве тренера бывшего морского пехотинца, который не позволял ему сомневаться и отлынивать. «Приучить себя к здоровой пище и регулярно тренироваться было довольно трудно, — признается он. — Мне очень помогла моя жена: она с самого начала поддержала мое намерение стать здоровым, готовила для меня правильные завтраки, обеды и ужины».

Физические нагрузки, здоровое питание и беспощадность тренера за год изменили Джеффри Лайфа до неузнаваемости. «Из старого толстяка я превратился в здорового и энергичного человека», — вспоминает он. Несколько следующих лет Джеффри Лайф наслаждался своим новым телом и богатырским здоровьем. Но к 63 годам заметил, что, несмотря на все усилия, теряет мышечную массу. Все дело было в том, что 63-летнему человеку, чтобы оставаться в форме, нужны были совсем другие нагрузки, чем, допустим, 30-летнему. Доктор Лайф решил как следует во всем разобраться и следующие несколько лет посвятил изучению процессов, которые происходят с человеческим организмом после 60 лет.

 

Джеффри Лайф«Старение может быть здоровым и красивым, — уверен Джеффри Лайф. — Современная медицина основана на том, чтобы лечить болезни. А болезнь нужно предупреждать, не дожидаясь, пока она поднимет свою уродливую голову».

 

 

За последние годы Доктор Лайф написал несколько книг и открыл свой сайт, на котором подробно рассказывает о механизмах здорового старения. Из семейного врача общей практики он превратился в семейного врача, который знает все о здоровье после 60.

Сейчас Джеффри Лайфу 75 лет. «Никогда в жизни я не был так здоров, к сейчас, — уверяет он. — Быть здоровым никогда не поздно и никогда не рано».

 

dr-jeffry-life

 

Тренированные мышцы спасают мозг

Как вы считаете, что лучше всего помогает с возрастом сохранить и развить умственные способности? Чтение? Разгадывание кроссвордов и загадок? Умственная работа?

Многочисленные исследования показали: один из лучших способов стать умным и сообразительным, — отложить в сторону книги и начать, наконец, спортивные тренировки.

Спорт не только помогает сохранить мозг в рабочем состоянии, но даже способен восстановить некоторые утраченные с возрастом способности (да-да-да, вопреки распространенной присказке, нервные клетки — восстанавливаются). Кроме того, физическая нагрузка заставляет ваше сердце сильнее качать кровь, что приводит к тому, что мозг получает больше кислорода.

Если само слово «спорт» кажется вам унылым, а мысль о походе в спортзал нагоняет тоску, замените спорт на любую другую приятную вам физическую активность: длительные прогулки, подвижные игры, купание и (особенно!) танцы.

Источник: проект «Возраст счастья»

Читайте также:

 

Заходите на трансляцию:

comments powered by HyperComments