Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов — повышением их тонуса.

 

 

Факторы, приводящие к ослаблению сосудов:

 

  • Одна из основных причин ослабления сосудов — стрессы и нервные расстройства. Это происходит потому, что из-за сбоев нервной системы сосуды получают неправильные команды, и в них не поступают активные вещества, регулирующие сосудистый тонус.
  • «Врагами» сосудов являются алкоголь и никотин, прием которых оказывает на них чрезмерные нагрузки, вызывает разрушение их стенок.
  • Немаловажную роль играет и рацион питания. Употребление жирной, соленой и острой пищи приводит к отложению холестерина в сосудах, образованию так называемых холестериновых бляшек.
  • Малоактивный образ жизни, который присущ сегодня многим людям, также оказывает неблагоприятное действие на сосуды. При отсутствии физической активности происходит застой крови и чрезмерное расслабление сосудов.

 

Признаки проблем с сосудами:

 

 

  • быстрая утомляемость;
  • частые головокружения, слабость;
  • метеочувствительность;
  • появление «мушек» перед глазами;
  • нестабильное артериальное давление;
  • плохой сон;
  • приступы сердцебиения;
  • онемение, покалывание конечностей;
  • холодные ноги и руки;
  • одышка даже при малых нагрузках.

 

Укрепление сосудов

 

Оздоровление сосудов нуждается в комплексном подходе. И это может означать полное изменение образа жизни, но изменение образа жизни ведь лучше её прекращения? И результат стоит этого — восстановить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные и регулярные усилия:

  • Правильные занятия физическими упражнениями: прежде всего, следует включить в распорядок дня, каким загруженным он ни был, физические упражнения. Тем более, что физкультура Импульса Пробуждения предполагает всего лишь 15 минут в день (с обязательными 3мя выходными в неделю) осознанного инвестирования своего времени в своё здоровье, в своё будущее, в будущее своей семьи и рода;
  • Правильное питание: ежедневный рацион должен включать большое количество фруктов, овощей и зелени. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, кофеинсодержащих и газированных напитков. Важно вставать из-за стола с лёгким чувством голода;
  • Также необходимо соблюдать питьевой режим — употреблять не менее 1,5 литра жидкости в сутки.
  • Соблюдать посты и проводить периодическое голодание;
  • Применять в домашних условиях — закаливание;
  • Посещять, хотя бы раз в месяц, баню. Еще лучше — баню по-русынски;
  • И жить с открытым сердцем.

 

Заходите на трансляцию:

comments powered by HyperComments